针对“三减”我们倡导公众口味清淡，控制盐油糖，提出“每日盐不过5克”、“控制烹调油用量”、“食品饮料要少糖”；针对“三健”我们希望公众全生命周期关注，提出“早晚两次、正确刷牙”、“测体重、算指数、量腰围”、“强健骨骼、爱护关节”。

其次，高血压风险较高的人用低钠盐替代普通食盐，不但能控血压，还能降低中风和死亡风险。

第三，购买食品时，养成阅读营养成分表的习惯，少吃含盐（钠）高的预包装食品。

第四，少吃或不吃腌制食品，尽可能减少外出就餐或点外卖。如果选择外食，可选择低盐菜品，也可提前告知，要求少盐。