01慢性病的概念

慢性非传染性疾病（简称慢性病）当前主要指： 心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、慢性阻塞性肺部疾病、精神心理性疾病等。通常称为慢性或生活方式相关疾病。

02慢性病的特点（危害）

病因复杂，发病与多个危险因素有关；起病隐匿，病程长;为长期或终身患病、不能自愈、几乎不能被治愈，具有不可逆性。发病率、致残率和死亡率高，预后差；医疗费用昂贵，严重耗费社会资源。有明确的预防措施。

03慢性病的危险因素

1.不可改变危险因素：年龄、性别、遗传。

2.可改变危险因素之不健康生活习惯和心理：吸烟、过量饮酒、缺乏运动、不合理膳食、不健康心理。

3.可改变危险因素之生物学指标的异常：血压升高、血糖升高、血脂紊乱、体重增加、癌前病变或更早期变化、动脉粥样硬化。

04慢性病的预防、干预

要做到：早想到、早发现、早预防、早诊治、早达标。

发现慢性病的良好途径就是定期健康体检，每年至少查一次血压、血脂和血糖；“三高”及肥胖人群、某些肿瘤（乳腺癌、结直肠癌、肝胆胰恶性肿瘤）家族史人群、长期压力过高人群更要重视健康体检。

重视心脑血管病早期信号：一躺下就气短，活动后气短；胸痛，胸部不舒服，胸口沉重如有大石压迫；心悸或心跳不规则；耳鸣或听力下降；头昏、头晕、焦虑不安；上腹部不适，食欲不振；容易疲劳或终日乏力；衣物和鞋子突然变紧 .....

恶性肿瘤早期信号：逐渐增大的肿块；久治不愈的非外伤性溃疡；非正常的出血及分泌物；进食后的异物感；久治不愈的干咳、声音嘶哑和痰中带血；长期消化不良、进行性食欲减退和消瘦而原因不明者；大便习惯改变或有便血；鼻塞、鼻出血，单侧头痛或伴有复视者；黑痣突然增大或有破溃出血者；无痛性血尿.......

坚持健康的生活方式是防治慢性病的基石，服用药物是慢性病指标达标的关键，两者缺一不可。

05慢性病患者的自我管理

1.学习慢性病的基本知识，认识慢性病的危害；

2.知道自己的血压、血糖、血脂、体质指数等水平，应该达到的目标水平，有无其它健康危险因素，及自己医患慢病的危险程度；

2.调整饮食结构，低盐低脂，增加蔬菜摄入量及戒烟限酒；

4.适量锻炼身体；

5.坚持遵医嘱用药；

6.学会自己测量血压、血糖，算体质指数；

7.定期看医生。

06倡议：

1.定期接受健康体检，每年1次。

2.争取每天都有耗时25分钟以上、中等强度的有氧运动。

3.注意休息，切勿过劳；保持良好的精神状态；切忌情绪过度激动、疲惫、过劳、熬夜。

4.不吸烟，减少尼古丁、血压升高等有害刺激。

5.肥胖者在医生指导下科学减肥，减少肥胖病合并心脏病、中风、糖尿病、高血压的发病风险。