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这种水果正大量上市！但吃多了小心“中毒”,科普中国,2分钟

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因此，荔枝病虽然不那么容易发生，但也千万别小看它。

至于为什么会有荔枝病，目前医学上并没有准确的结论。但通过对大量发病过程的总结来看，空腹吃大量荔枝，是导致荔枝病的关键。因此，荔枝可以吃，但要避免“空腹”吃，更不要吃太多，适可而止。

而且由于荔枝内含有较多的葡萄糖、蔗糖和果糖，一次性吃太多会刺激人体在短时间内产生大量胰岛素，降低血糖浓度。特别是儿童，他们体内的自我调节能力不足，灭活胰岛素的能力比较差，更容易发生低血糖症，要格外注意。

首先是咱们可以在吃荔枝前后，吃点含有碳水化合物的食物垫垫底，避免空腹。

其次是要控制好量，普通成年人每天吃200克，也就是普通荔枝10个左右就够了。要是按这两年流行的荔枝王来算，那4到5个就足够。要是儿童的话，每天吃普通大小的荔枝最好也不要超过5个。

最后还得强调的是，吃荔枝一定要选择已经熟透的，还有点生的荔枝导致荔枝病的风险更高，而且口感也不好。